3(胆钙化醇)主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种,经阳光照射后,就变成了3。所以,如果孩子能充分接受阳光的话,自身合成的3,就基本上能满足。另外,3还可来自动物性食物,如肝类,尤其是由海产类的鱼肝中提炼的。3除存在于少数动物性食物之外,主要是皮肤中的7-脱氢经紫外线照射后形成的,而7-脱氢胆醇则是由转变生成的,所以有人叫它太阳维生素
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3(胆钙化醇)主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种,经阳光照射后,就变成了3
3(胆钙化醇)主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种,经阳光照射后,就变成了3。所以,如果孩子能充分接受阳光的话,自身合成的3,就基本上能满足。另外,3还可来自动物性食物,如肝类,尤其是由海产类的鱼肝中提炼的。3除存在于少数动物性食物之外,主要是皮肤中的7-脱氢经紫外线照射后形成的,而7-脱氢胆醇则是由转变生成的,所以有人叫它太阳维生素
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