接过接力环后是换手还是不换手好呢？一般说还是不换手好。特别在400米接力赛跑时，以每个队员不换手的传力环橡胶接力环方法较为合理，即接力环橡胶接力环运动员用右手交第二接力环橡胶接力环运动员左手，第二接力环橡胶接力环运动员交第三接力环橡胶接力环运动员右手。

第三接力环运动员交第四接力环运动员左手，这样不会因传接力环的关系而多跑，也不会因左右手换棒而增加负担，影响速度。缺点是接不好容易掉接力环。在较长距离接力赛跑中也可采用换手传接力环橡胶接力环的方法，这样接力环人可以始终沿着跑道的内沿跑进。采用这种方法时一般都是将右臂后伸，拇指向外，虎口张开，等着接接力环，接环后立即边跑边换到左手
。

1. 应在跑道上画出5厘米宽的横线标明各段之间的距离和接力区中心线。

2. 每个接力区的长度为20米，在中心线前后各10米。接力区的开始和结束均由接力区分界线的后沿算起。

3. 4×400米接力区(4×200米第二接力区)的中心线与800米起跑线相同。

4. 起/终点线（直曲段分界线）前后各10米之间的距离为4×400米接力的第二、第三接力区。

5. 进入非终点直段处的弧线，表示允许第二棒运动员(4×400米)和第三棒运动员(4×200米)可以离开各自的分道，切入里道。该线与规则第163条5中800米跑的抢道线相同。

1. 4×100米接力，如有可能也包括4×200米接力的赛跑应为全程分道跑。 4×200米(如不为全程分道跑)和4×400米接力赛跑，在圈和第二圈的弯道末端抢道线前为*分道跑。

2. 4×100米和4×200米接力项目，第二、三、四棒运动员可从接力区（见本条第2款）后面10米以内的地方起跑。应在每条分道上清楚标明此预跑线的位置。

3.4×400米接力的次交接棒应在各自分道内完成，第二棒及以后各棒运动员必须在接力区内起跑。 各队第二棒运动员越过弯道末端的抢道线后，即可离开各自的分道切向里道。