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体操棒作为一种教学辅助工具,许多教师除了利用它做操之外,就不再使用它,但我认为如果在教学上能巧妙地运用体操棒,不但能充分调动学生的学习兴趣,活跃课堂气氛,还能提高学生各方面的身体素质。

一、利用体操棒增大步幅：

根据学生的实际情况,把若干根体操棒横放成适宜的距离,让学生从中跑过,学生为了达到上述要求,会有意识地向前用力迈步,这样就达到了增大步幅的目的。

二、利用体操棒提高弹跳力：

把若干体操棒横放成适宜的距离,让学生用单、双脚连续从中跳过。

三、利用体操棒提高肩、腰的灵活性及双腿的弹跳力：

两手握棒稍宽于肩,并腿跳起屈膝、髋,团身腾空,两脚从两手间的棒上向前穿过,再将体操棒经背从头后翻转到体前,反复练习。

四、利用体操棒提高曲线快跑的技巧和身体的平衡能力：

将体操棒直立在地上,听到口令后即松棒,绕棒跑一圈或两圈,然后迅速扶棒,绕圈的方向应不断娈换。

五、利用体操棒提高快速反应能力和灵活性：

两组同学间隔适宜距离相对站立,将体操棒直立在地上,听到口令后立即松棒,快速向前跑动,将对方棒扶住,棒如倒地为失败,跑动的方向应不断变换,可向左、向右。

六、利用体操棒提高转体、抬腿等速度：

将体操棒直立在地上,听到口令后立即松棒,在原地快速转体3600或7200后扶住体操棒,棒如倒地为失败。练习时可变换动作,比如可做高抬腿、下蹲运动等。

产品颜 色 : 珠光蓝﹨珠光银﹨珠光红﹨珠光黄

产品材 质 : 特殊PVC塑胶材料,防滑，材质柔软，手感好，流线型设计。

产品功 能 : 健身球是一种令人兴奋的健身方式，适合各年龄段和不同健康水平的人们，并且可以选择的训练方法也是多种多样，对于爱好健身的人来说，简单易学又具趣味、新潮。

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●长期使用，简单的运动就可有效调整你的身姿，你的曲线，可让中小学体育用品你的脊椎挺直，进而改善你的含胸驼背问题，减少腰背疼痛;

●能够提高代谢率，增加脂肪消耗，帮助减少小腹、手臂、腿部及臀部的脂肪;

●可促进脑部平衡发展，增进全身的血液循环，加肺功能;

●增加身体和四肢的柔软度、韧性;

●不运动时，可以拿它作为球椅坐，当你长期不使用时，可以将它放气，放气气后，体积小，方便收藏。

技术百组：小绕环；小五花；抛和接；敲击；

用手臂的“预度摆"、摆动、绕环。

用器械的“预摆"、摆动、绕环8字动作。

不对称动作；

体操棒可作为加分的动作：身体难度动作或身知体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）。

在一个道转体的难度动作过程中抛（双棒旋转）和接棒 0.10在身体难度动作中，双棒做不对称动作 0.10；

在身体动作或难度动作过程中，一组小五花内画一个半容圆或一个大圆，并且运动员的面或方向改变 0.10（半圆）和=0.20（圆）。