儿童锻炼的项目是：3~6岁孩子,适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动,如果走、跑比较稳,可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子,或用手接球、投篮、踢足球。 3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期,这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性 2.7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主,外加一些简单的对抗项目,比如跆拳道、击剑练习等,还可以做一些小的负重力量训练,如仰卧起坐 3.13~17岁,男孩可以做一些力量、速度、对抗性、爆发性的运动项目,比如跆拳道、击剑、短跑
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小学生体育达标的国家标准中有很大变化：增加了肺活量；减少了立定跳远；三年级开始有仰卧起坐；五年级开始有耐力跑。另外，还增加了BMI指数（体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）的测量，不仅要经常锻炼，还要注意饮食，不能是小胖，也不能太瘦。
小学1-6年级体测项目小学体育达标成绩标准。国家学生体测即将开始，家长们都知道《国家学生体质健康标准》有哪些吗？今天，三好网小学家教班老师整理了一至六年级男女学生各项达标成绩，供大家参考。家长们在关注孩子知识培养的同时，也不要忽略了孩子体质的锻炼哦。
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1.成人式跳跃冲击小孩子骨关节，如成人练习的跳高跳远等项目。
2.倒立易影响视觉：很多家长会让小孩子练习倒立，这一项目一方面会导致颅内压过分升高，对脑血管、视觉等产生不良影响；另一方面也极容易导致手腕、手臂，风险系数较大。
3.“推小车"易造成擦伤：防止幼儿双臂支撑不住而摔伏在地上，擦伤面部或胸部。
4.足球活动时，严禁小孩子们用头顶球，以保护头部安全和大脑的发育；其次是严禁铲球，避免出现铲伤带来的等严害。
5.举重恐影响身体匀称发展：一防止局部肌肉过分粗壮，影响身体各部分匀称发展；二防止由于肌肉过早受刺激得到发达，给心脏等造成较重的负担。
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