训练400米障碍器材价格 400米障碍厂家

　　400米障碍器材,内容涉及奔跑、跳跃、攀爬、支撑、平衡和钻爬，不仅要有爆发力还要有耐力、协调性、灵敏度，还需要勇敢果断、坚忍不拔。只有练就一颗强大的内心,才能砥砺奋进，不负韶华，用汗水书写青春，继续追风前行!

　　四百米障碍跳越矮墙训练教案一、教学提要科目：四百米障碍 目的：通过本课训练，使同志们初步掌握跳跃矮墙的技术动作要领及其组织实施方法 内容：跳越矮墙 时间： 45 分钟 地点：四百米障碍场 方法：讲解示范、组织练习、检查验收 要求： 严格遵守课堂纪律，服从命令，听从指挥 注意安全，加强保护，训练400米障碍器材价格 400米障碍厂家 严防事故发生 认真听讲，刻苦训练二、教学进程 教学准备 接受队伍，宣布提要 本课教学重点介绍 准备活动 慢跑 800 米热身；扩胸运动；振臂运动；转体运动；腰部运动；跳跃运动；前后压腿；抬腿运动。 教学实施 讲解：矮墙是 400 米障碍中的第三组障碍物，规格是宽 2 米、高 米、厚 米，学习和掌握通过矮墙的技术，可以提高我军官兵的跳跃能力，为战时能够快速通过此类障碍物打下良好的基础。