老年人健身路径锻炼方法

老年人的健身路径锻炼，主要目的是保持健康、防病祛病、提高生活质量，因而选择“健身路径"时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合，比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。

这些练习对身体各关节有良好的作用，对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有作用，可防止人体运动系统过早衰退。

大转轮 转动3-5组

漫步机 整理放松5分钟

扭腰器 活动3-5组

儿童、青少年“健身路径"锻炼方法

儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身路径锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高心理素质，因而选择“健身路径"时要以柔韧、有氧运动为主，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，在成人的陪护下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。

漫步机 双腿缓慢摆动约5分钟

肋木架 压腿约5分钟

臂力训练器 正、反转动转轮 各10次×2组

儿童秋千 约5分钟

仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×2组

肋木架 攀爬2组

盐山县嘉斌体育器材厂是经营、销售为一体的公司。公司下设销售部、工程安装部、售后服务部等部门。 主要产品有：篮球架、健身路径、室内健身器材、篮球足球、体操垫、等多种体育体育器材。

盐山县嘉斌体育器材厂以诚信赢市场，脚踏实地，稳步求实，产品销往遍布各地。诚信和质量是嘉斌体育发展的基石。嘉斌体育全体员工以服务大众为宗旨，推动全民健身工程为已任，以现代化的生产实力为后盾，以科学管理为依托，愿以开拓创新的精神与精诚合作的态度为提高国民的身体素质做出应有的贡献。

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